Différents tissus de cartilage dans le corps humain.
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Comment épargner le cartilage et vieillir, sans douleur !

Comment épargner le cartilage et vieillir, sans la douleur ?

Si tu fréquentes les salles de musculation, tu dois certainement connaître des gens qui poussent lourd et se donnent beaucoup de mal pour prendre en muscle.
Ceci, souvent afin de ressembler à quelques stars du bodybuilding vues dans les magazines.
Le non-sens de tout ceci, est que durant une courte période ; en soulevant des poids, ils deviennent lourdement obèses.
Ils effectuent quelques mouvements et relâchent la pression sur leur cartilage lorsqu’ils déposent la barre.

Pour eux, je dirai que c’est très mauvais et qu’avec le temps ; ils auront de graves soucis de santé une fois la fonte musculaire entamée (ménopause et andropause).
Mais pour nous, j’y vois un gros avantage :
–à chaque mouvement effectué, ils ont super difficile de se déplacer et sont soulagés lorsqu’ils déposent les poids bien lourds !

Laisse-moi t’expliquer :

Comment un mouvement est-il produit ?

  1. L’information part du cerveau jusqu’à la partie du corps qui veut se déplacer.
  2. La tension exerce une pression sur les muscles qui s’appuient sur les os (tendons versus ligaments)
  3. Le cartilage s’écrase et corrige la direction du mouvement effectué.
  4. Cela permet au corps de se déplacer et effectuer plein de petites tâches dans son environnement (comme conduire une voiture, ne pas tomber en marchant, rester à la surface de l’eau…)

Ce qui nous intéresse ici est le cartilage qui est au centre du mouvement ; que l’on soit bodybuildeur où souffrant du surpoids.
On ne va pas en rajeunissant et tôt où tard, le cartilage mal entretenu risque de nous faire souffrir.
C’est pourquoi prendre soin de son poids est la meilleure chose à faire et ensuite, apprendre à mieux déplacer les lourdes charges sans se blesser (au cas où si tu déciderais de te mettre au body avec du déplacement de charges à + de 100 kg)

Comment fonctionne le cartilage ?

Pour te donner la parfaite image, pense à une éponge toute sèche ; laissée sur le côté depuis plus d’une semaine.
Si tu la tords ou plies, elle se déchire et se casse !
C’est exactement pareil pour les cartilages qui unissent nos différentes parties de corps.

Évidemment, notre corps blessé peut facilement régénérer, mais dépasser un certain seuil ; il lui est impossible de revenir en arrière.
Ainsi, une fois le cartilage disparut ; le corps est os contre os et la personne souffre atrocement, car le tissu mou n’est plus là pour amortir les chocs.

Comment entretenir le cartilage ?

Notre corps est une machine exceptionnelle, il possède des petites bourses contenant du liquide synovial qui sont prévues pour lubrifier l’éponge sèche de nos articulations.
Ainsi, avant chaque mouvement lourd ; on doit répéter délicatement dans le vide le futur mouvement que l’on va effectuer ensuite.
Cela permet au cartilage du corps de se lubrifier afin de se protéger des impacts de ce qui va suivre. (Course à pieds, soulever une caisse, prendre un pack d’eau…)

Ce que tu dois retenir de ceci est que si tu ne prends pas soin de ton corps, toi et toi seul payera dans la douleur ce que tu auras mal effectué durant ta vie.

S’il te plaît, ne pense pas que je suis moralisateur en te parlant comme ça !
Je ne suis pas là pour te juger où te critiquer dans ton vécu, je le fais en tant que coach prenant soin de qui tu vas devenir plus tard.
Ainsi, savoir que tu vieillis bien est pour moi comme savoir qu’un ami se porte bien dans la vie qu’il mène tout les jours.

Que se passe-t-il lorsqu’il n’y a plus de cartilage ?

Lorsque le cartilage usé fini par disparaître, le contact os contre os se fait rapidement ressentir.
Pour te donner une idée, frotte très vite tes deux mains ensemble ; de la chaleur est produite.
Quand il n’y a presque plus de cartilage, la friction des articulations se fait sur de l’os qui n’est pas mou du tout !
Ainsi, une calcification osseuse s’opère dans le but de réparer l’os qui part en micromorceaux.

Dans le monde de la médecine, ils parlent d’arthrose articulaire car le corps réagi et tente de réparer provisoirement les dégâts.
Cependant, ce que le corps ne sait pas, c’est que cela ne sert à rien (car il n’y a plus de cartilage)
Ce qui va se passer est que l’ossification va grandir et rigidifier l’articulation jusqu’à « l’unir » et définitivement la fixer (un doigt, le coude, une épaule, un genou…)
Evidemment, personne ne laisserait ça arriver !
On forcera le mouvement, un CRACK sera entendu, on abîmera alors encore un peut plus notre articulation devenue rouillée.(Attention, ne pas confondre ce bruit avec les petites capsules de gaz se trouvant parfois dans les articulation)

Tu l’auras compris, la nature ne prévoit pas la survie dans une telle situation ; c’est pourquoi l’homme étudie des pistes afin de tenter de soigner les patients pour leur permettre de couler de vieux jours heureux.

Qu’est ce que l’humain prévoit de faire, pour remplacer le cartilage ?

  1. Les anti-inflammatoires et antidouleurs :
    Ils sont le summum du plaisir, car même s’ils font du tors a d’autres endroits ; la douleur et l’inflammation ne se feront pas ressentir car ils auto-annulent tout !
  2. Les prothèses diverses :
    Les chirurgiens coupent l’articulation et dégagent l’os, intègrent une partie mécanique directement dans celui-ci.
    Ensuite, ils rassemblent le tout et recousent la peau au-dessus… on devient ainsi en partie biomécanique.
  3. Une opération moderne visant à pousser le corps à remplacer naturellement le cartilage disparut :
    La médecine progresse et les médecins n’aiment pas prélever des morceaux de patients pour les remplacer.
    Ainsi, de nouvelles techniques ont été mises au point et sont toujours en doute quant à leur efficacité sur le long terme.
    En effet, seules les plaintes des patients opérés feront que certaines opérations seront retirées et d’autres mise en avant.

Conclusion :

Dans le mot cartilage, il y a, Car, Il et Âge ; autrement dit, au plus il est usé et au plus nous devenons vieux, car notre mobilité est de plus en plus réduite.
La seule chose que l’on peut faire est d’être attentif aux mouvements que l’on fait tous les jours et surtout, s’échauffer avant de déplacer des objets lourds.

D’ailleurs, sois attentif si tu fais un travail qui demande de soulever du lourd dans des positions inconfortables.
Essaye de t’aider autrement et trouve une manière de faire qui peut-être, révolutionnera ton secteur d’activité (comme un crochet pour soulever des sacs…)

 

Merci pour le temps que tu as passé sur cet article.
Si tu connais quelqu’un qui en a besoin et que cela pourrait aider ; n’hésite pas à le lui partager.

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calories sur emballages produits
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Combien manger de calories par jour pour vraiment maigrir?

Combien de calories devrez vous manger par jour pour vraiment arriver à maigrir?

Il était une fois, l’homme et ces idées de contrôler son environnement tout entier… sauf qu’ici, l’opération concerne la planète entière remise à une seule et même échelle. Les calories !

Comment peut-on perdre du poids en se basant là dessus ?

En fait, cela peut paraître simple à la première vue.
Imaginez manger comme dans vos habitudes, sauf qu’ici, vous avez compté au gramme près vos aliments et surtout, inspecté leurs valeurs caloriques.
Tout se passe bien, sauf que vous désirez voir vos abdos en un laps de temps très court.
Vous avez décidé de manger 1 000 calories durant un mois !

Que se passera-t-il ?

Lorsqu’on est bon mangeur, on ne regarde pas au système hédonique, à la réaction de maillard et qu’on est déjà atteint du syndrome métabolique ; nous avons l’habitude de passer les 2 000 calories par jour.
Notre corps se verra en mode famine et enverra une réponse hormonale pour ralentir ces fonctions principales (pour maximiser l’arrivée de calories ingérées dans les systèmes les plus vitaux comme le cœur ou les organes)

Comment notre corps va-t-il arriver à gérer notre restriction calorique ?

Il va mal le prendre, il faut savoir que notre corps compte sur nous afin que l’on mette en bouche les bonnes choses et lui fera le ensuite le reste.
Il est un individu à part de nous qui a besoin d’aller bien pour que nous soyons en bonne santé ! (lorsque vous êtes malade, est-ce votre corps qui l’est ou bien votre âme ?)
Ainsi, le jour où vous aurez décidé de ne manger que 1 000 calories par jour ; votre corps se sent en situation de danger et va tout faire pour répartir au mieux le peu que vous lui proposez. (car manger 1 kg de banane/jour est pire que de manger 1 000 calories de choses saines).

Pourquoi le corps ne veut il pas me suivre, c’est quand même pour me reproduire que je veux être beaux ?

Ce n’est pas aussi évident que cela ne peut paraître, pour l’organisme, la reproduction passe après la bonne santé !
Ainsi, quelqu’un qui survit à beaucoup plus de chance de trouver de partenaires que quelqu’un qui est chétif et risque de ne pas passer l’hiver (car pour le corps, être nu est sa première valeur et les vêtements, viennent avec la civilisation de l’époque)
Donc pour lui, au plus vous êtes gras et au mieux vous survivez !

Être gras, OK, mais jusque ou ?

Là aussi, la question peut paraître étrange, mais elle est plutôt simple.
Imaginez vous faire mordre par un animal sauvage qui désire faire de vous son repas, s’il mord au travers du gras… il reste de la marge ; s’il mord au travers du muscle… les dégâts seront plus importants !
Pour notre corps, être gras n’est pas un problème.
Sauf qu’il y a un seuil maximal à respecter, autrement ce gras va rapidement devenir un handicap !
Imaginez donc ceci et dites-moi votre réponse en commentaires :
L’époque dans laquelle vous vous trouvez ne possède pas de véhicule et les trajets en chevaux sont trop chers pour vous.
Vous vivez chez vos parents et pour leur rendre service vous faites de petites besognes (surtout pour pouvoir flirter avec la/le très joli(e) enfant du fermier)
Vous avez 20 kg X 2 de pommes de terre sur vos épaules, que vous devez balader au travers toute la ville (10 km) pour aller les déposer chez la mère de votre ami(e) la fermière et que celle-ci, en échange, vous donne 20 kg de lait à ramener chez vous, dans des bacs à bout de bras.
Êtes-vous content de déposer ces charges à l’arrivée ?
Ou encore mieux, de les poser de temps en temps pour reprendre votre souffle avec l’impatience en tête d’avoir fini cette journée de fou !
Un obèse n’a pas cette chance et ne peut malheureusement déposer sa surcharge pondérale.

Qu’arrive-t-il à notre corps, lorsqu’il est atteint de surpoids ?

Pour faire simple, notre centre de gravité va changer et nos articulations vont s’aplatir en s’écrasant.
Notre posture va devenir celle de la femme enceinte, peu importe le sexe de l’individu (homme comme femme).
Une fois ce stade dépassé, l’organisme va simplement faire déborder en répartissant le gras au travers des muscles, directement sous la peau.
Il espère ainsi pouvoir gérer l’apport en excès des calories qu’on lui fait absorber.
Le seuil maximum de l’humain obèse est écrit dans le livre des records et peut être encore battu.
C’est une raison de plus pour faire ultra attention au fait qu’il faut gérer ce que l’on mange et ainsi arrêter de prendre du gras pour finalement revenir en arrière.

Comment faire pour récupérer ce que notre corps a placé à tous ces endroits disgracieux ?

En fait, cela va être à la fois simple et compliqué !
Déstocker localement est impossible, car pour transformer le gras en énergie, la graisse doit absolument repasser par celui qui l’a conçue… notre foie !
Il est le premier qui va devenir gras et ensuite, enverra l’excès ailleurs, espérant ainsi se sauver de la cirrhose (stéatose hépatique)
Lorsque vous faites une restriction calorique sévère, il sera donc le premier à maigrir et fera revenir progressivement à lui, le gras qu’il a créé.
Pour perdre du poids, vous allez devoir simplement arrêter de créer votre propre gras, manger suffisamment et surtout, tenir dans la durée.
Votre foie et surtout l’organisme vont se préparer afin de survivre sur les réserves qu’elles n’ont jamais appris à correctement utiliser.
Il vous faudra du temps et de la patience afin de voir fondre ce que vous avez mis tant d’années à cumuler et rien ne pourra accélérer le processus… à moins que vous vous mettiez au sport avec un contre-balancement calorique adapté à vos efforts. (car vous devrez manger mieux en quantités variables afin ne pas vous blesser lors de vos efforts)

Conclusion, faut-il réellement manger avec un déficit calorique ?

Lorsque vous désirez compter les calories pour perdre du poids, il faut absolument penser que notre organisme va être le premier à s’en rendre compte.
Si la balance est négative, il enverra une réponse hormonale lui permettant de ralentir et de se préserver.
Vous serez donc fatigué et vous vous isolerez, car être en groupe demande trop d’attention, ce qui fatigue l’organisme.
Tout vous paraîtra fatigant et vous devrez vous reposer souvent.
Pour faire simple, imaginez rouler à 200 km/h sur la réserve d’une voiture… plutôt que faire du 10 km/h ->qui sera capable d’aller le plus loin !

Comment lutter contre et perdre des kilos ?

Simplement en ne mangeant que 2 000 calories tirées de bons nutriments et en faisant une activité physique le plus souvent possible 😉
Ensuite, votre métabolisme s’adaptera et vous deviendrez une Fat Burning Machine (une machine à brûler du gras)

Merci de m’avoir lu, si vous avez des questions ou suggestions ; n’hésitez pas et partagez les moi dans les commentaires. 🙂

 

PS: Ou l’humain ne survit pas, l’homme survivra ! (car l’humain a été créé, l’homo sapiens pas !)

 

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compter les calories ne sert à rien
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Compter les calories ne fait pas perdre de poids! (Mon explication)

À votre avis pourquoi est-ce que compter les calories ne ferait pas perdre de poids !

Les compter serait inutile, contre la fonte de vos kilos en trop, voici pourquoi :

  • pour 1 g de protéine, on compte 4 calories
  • pour 1 g de glucide, on compte 4 calories
  • pour 1 g de lipides, on compte 9 calories
  • pour 1 g d’alcool, on compte 7 calories

Nous avons vite fait lorsque l’on regarde ces nombres, de rapidement calculer et de se dire que manger moins gras diminue le total de la journée et que par conséquent, manger alléger en matière grasse aiderait à perdre du poids.

Cette technique commerciale fonctionne plutôt bien, mais surtout nous fait miroiter en montrant des publicités avec des personnes sveltes qui consomment le produit.

Mais qu’en est-il réellement pour notre organisme ?

On doit regarder notre organisme comme celui qui a besoin que l’on mange bien plutôt que de celui qui va profiter du dernier repas pour placer des kilos de gras là où l’on ne le veut pas.

Pour lui, la survie compte par-dessus tout et être trop lourd casse ces possibilités de fuite ou de combat et il n’est pas du genre à aimer rester sur place.

Ce n’est donc pas de sa faute si nos repas sont assimilés par lui et placés là sous forme de gras, là, où ils ne devraient pas se trouver !

Comment l’organisme fait-il, alors, pour nous rendre obèse ?

Ma réponse va surement vous étonner, mais la voici :

Vous lui privez de ces précieux lipides, il crée donc du gras à partir de glucides et de certaines protéines !

La raison est assez simple, au plus profond de notre organisme se trouve ceux qui ont besoin de manger pour vivre, nos cellules.

Elles ont besoin de nutriments pour un instant de plus et pas des années en plus, seule leur bonne santé vous y mènera. Tout de suite, ce qui importe pour elles, est votre prochain battement de coeur, et le suivant, ainsi de suite jusqu’à vivre le plus longtemps possible en profitant d’une bonne santé.

Pourquoi nos cellules ont elles, tant besoin de lipides ?

La continuité de notre organisme est ininterrompue depuis la préhistoire (notre organisme vient de très loin)

Nous ne pouvons donc nous permettre de facilement le tromper ou d’essayer lui apprendre quelque chose à propos de la survie. Cependant, la seule manière pour l’obliger à plier a nos exigences est de toucher à sa nourriture (on fait le choix de ce qui passe par la bouche, pas de ce qui nous sort des fesses)

Lorsque l’on mange, un flux nutritif est libéré dans nos artères (par la lumière intestinale) et vient nourrir nos cellules, sauf que celles-ci ont une barrière de protection…

C’est ici que le lipide intervient, il huile la relation entre la cellule et les nutriments qui vont la nourrir.

Les lipides sont amis avec la cellule comme le boulanger huile ces platines… priver notre corps de son précieux allié et notre corps fabriquera alors son propre gras.

Sauf que celui-ci ne sera pas consommé entièrement et viendra se stocker, jour après jours, finissant par déformer notre structure osseuse et nous rendre immobiles de plus en plus.

Le gras tombe vers le bas (vers le centre de la Terre en fait) et n’est en aucun cas ergonomique dans la mobilité et force notre corps à maintenir cette masse, en équilibre sur nos articulations.

Ainsi, notre organisme prend se qu’on lui donne et « fait avec », sauf que l’industrie nous étudie et apprend comment mieux nous séduire.

Cela aura pour conséquence de tenter les individus et leur faire oublier que mal manger (en quantité nutritive déraisonnable) rend obèse et détruit au passage nos précieuses artères.

Conclusion :

Vous aurez besoin de faire attention aux promesses de commerciaux sans scrupules qui vous expliqueront que c’est simple de perdre du poids en comptant les calories.

OK, certaines techniques fonctionnent, mais on doit savoir que derrière tout cela, quelqu’un d’autre que notre cerveau souffre dans la procédure :

Notre corps, ce berceau à jamais silencieux, sauf quand il a un besoin ou devient malade.

L’organisme dépend de ce que l’on consomme et fabriquera son propre gras au moment ou vous mangez du sucre raffiné, sous n’importe qu’elle de ces formes, une alimentation riche ou non en bons lipides ne comptera pas.

La raison est que le sucre raffiné est déjà digéré (séparé des fibres qui le contiennent) et ne demande aucun effort pour l’absorption intestinale. Ainsi une fois dans l’intestin, le sucre passe sa barrière et entre enfin dans les artères, si notre corps n’en a pas besoin, il le dirigera vers notre tissu adipeux.

 

Un tout grand merci de m’avoir lu.
Si vous trouvez que cet article concerne quelqu’un que vous connaissez, n’hésitez pas à le lui partager.

 

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London jeux Paralympics de 2012
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Diabète, pourquoi l’amputation est nécessaire ?

Diabète, pourquoi l’amputation sera un jour nécessaire ?

Il était une fois, dans le monde moderne, une industrie qui s’occupe d’extraire la molécule sucrante provenant de plantes en l’isolant… pour ensuite la rependre partout dans les aliments du peuple.

Ces molécules s’appellent glucose et fructose :

  • Le glucose ; provoque un déploiement urgent d’insuline, car s’il est laissé dans les artères, il va épaissir le sang (en faire du * sirop) et finira par boucher les plus petites veines et provoquer des petites thromboses (terme médical pour une obstruction de veines et artères).
  • Le fructose ; responsable de la maladie moderne du soda, il ne provoque pas de pics d’insuline, mais est converti en gras et stocké ensuite dans le foie. Le gras contenu dans le foie le fait gonfler, il attrape des vergetures qui deviennent cicatrice et rendent le foie moins flexible et distendu. Une fissure peut alors se créer et faire s’échapper du liquide digestif dans le péritoine. (Cirrhose non alcoolique dans ce cas-ci)

Malheureusement pour le consommateur non averti (du danger d’une consommation excessive de ce nectar) le sucre amène le corps à produire trop d’insuline, épuisant ainsi le pancréas et menant à son épuisement partiel ou total (qui n’est en fait que son vieillissement prématuré, car les cellules produisant l’insuline meurent, mais ne sont plus renouvelées)

Imaginez-vous sur un vélo, vous n’avez pas le choix, plusieurs fois par jour vous devez (peut importe vos vêtements et votre condition) pédaler à fond durant 15 bonnes minutes, juste parce que vous avez mangé un morceau de chocolat.
Et ce, à chaque carré de sucre que vous absorberez dans votre journée ! (c’est pour cela que je vous ai dit au début de cet exemple, plusieurs fois par jour)

Arrivera un jour où :

  • Soit vous limiterez votre consommation de sucre (vous ferez moins de sprint en vélo, votre pancréas retourne à un usage normal)
  • soit vous vous épuiserez et à un moment (où vous serez vraiment moins en forme) vous tomberez du vélo, c’est à ce moment-là que le pancréas commence à moins bien aller.

Ce n’est pas un souci, car vous remonterez pédaler, jusqu’à la prochaine chute, et la suivante… jusqu’à arrêt de la fonction insulinique.

Pas de problème, BigPharma veille sur vous :

C’est bien connu, quand on a un souci de santé, on se rend chez le médecin et on s’attend à ce qu’il nous répare comme un mécanicien change la roue d’une voiture… mais c’est faux, demandez à votre médecin ce qu’il pense de ce que je vous dis, vous verrez

Votre médecin aura fini ces études, car il aime venir en aide aux personnes dont la santé est en péril, pas pour vous voir vous !

Autrement dit, vous avez un souci de santé, vous allez le voir « trop tard » pour de l’aide ! (car le pire est déjà installé)

Le médecin, bien brave va vous ausculter et va-vous rediriger vers un terrain sur, dans lequel il sait que vous pourrez laisser le temps à votre corps de ce refaire… mais lorsqu’un organe devient défaillant, il vous enverra chez un spécialiste.

Le diabétologue, mais qui est ce chaman du sang ?

Le diabétologue va étudier les différents nutriments contenus dans votre sang et déterminer ainsi si vous avez besoin d’assistance. (mais en général, si vous avez été invité à vous rendre chez lui, il est déjà trop tard)

Le diabète est déclaré, insulino résistant ou insulino dépendant ! Le verdict tombe et la suite, appartient au monde médical… ce qui nous intéresse ici c’est…

Qu’est qui se passera dans mon corps sans insuline ?

Comme je vous l’ai dit en début d’article, notre sang devient une sorte de sirop !

Je vais vous passer les détails de ce que contient le plasma sanguin, mais dites-vous qu’il y a dedans ce que vous avez mangé, des sortes d’autobus chargés d’amener du propre où d’évacuer du sale (notamment vers les reins pour les évacuer dans les urines)

Notre coeur pompe en aspirant et recrachant, il fouette donc notre sang.

Lorsqu’il y a une quantité trop importante de sucre, l’eau sanguine s’épaissit et, comme elle est brassée à 37 ° devient du sirop.

Nos globules rouges ont de plus en plus difficile d’amener de l’oxygène aux extrémités, car des cristaux du sucre se forment (cela commence toujours par de petites ramifications des capillaires sanguins)

Les globules finissent par éclater dans la zone et un bouchon se forme, ce qui commence la nécrose d’un membre et demandera son amputation, car si elle n’est pas faite, gangrène oblige, le coeur finira par être atteint et la mort s’en suivra inévitablement.

Conclusion macabre de cet article:

le sucre n’est pas un aliment à consommer régulièrement sous sa forme pure, car il détruit notre pancréas, en le faisant vieillir prématurément et ainsi arriver en fin de vie alors que nous sommes encore jeunes et en vie pour de nombreuses années.
Pour contrer cela, rien de tel que d’éviter les produits sucrés et ainsi éviter de le faire travailler régulièrement à outrance.
Le pancréas n’est pas un organe éjaculateur, pourtant, c’est se qu’il fait lorsqu’on consomme des produits hautement sucré et qu’un pic d’insuline arrive dans nos artères.
Préservez le donc un maximum en faisant attention aux aliments que vous mettes en bouche et si vous le pouvez, pratiquez de l’activité physique.

Cependant, une solution expérimentale existe:

Elle consiste à absolument éviter tout produit sucré et ainsi empêcher que du glucose passe dans nos artères.
Notre pancréas ainsi au repos forcé devrait, commencer à ce réveiller et à produire en quantité infime d’insuline.
Il faut accompagner ce mode alimentaire par une activité physique qui élève la fonction cardiaque afin de faire circuler le sang de manière régulière et contrôlée(De la course à pied, du vélo, la natation,…)
Ceci va lui permettre d’amener de nouveaux nutriments dans la zone et permettre une meilleure régénération des anciens tissus qui ont été lésés durant des années.

Le sport devrait ainsi, à force d’être pratiqué, aider l’absorption du peut de glucose absorbé par l’organisme (le taux de sucre devra tout de même rester régulièrement contrôlé)
Cela permettra au patient de ne plus dépendre d’injection d’insuline, car le pancréas aura recommencé à produire une petite quantité d’insuline.(ce mode de fonctionnement devra être maintenue à vie sous peine de revoir venir les anciennes complications)

Attention que ceci est encore expérimental et si vous décidez de tester cette méthode, faites-le de manière consciente et supervisée.
Ne pas avoir suffisamment d’insuline pour évacuer le sucre dans le sang mènera d’office à des thromboses (Phlébites) dirigeant lentement mais surement vers une amputation d’une des deux parties du corps qui nous permettent de marcher.

 

Voilà j’espère que cet article vous a plu,

Encore une fois, merci d’avoir pris le temps de le lire, si vous l’avez trouvé utile, partagez-le et si vous le désirez, exprimez-vous dans les commentaires ci-dessous ^^

Bonne journée à vous

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Homme et couple agé regardant son reflet jeune dans un mirroir
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Comment devenir vieux, mais en mieux !

Et si notre vie entière n’était qu’un paradoxe!

Dans ce paradoxe que je vais vous réciter aujourd’hui, je vais vous demander d’aller aussi loin dans votre futur que possible(autrement dit, à votre dernière heure avant votre mort)
Vous vous regardez dans les yeux comme si vous vous regardiez dans votre miroir, tout vieilli par la vie que vous avez mené(bonne où mauvaise, ce n’est pas grave car vous avez encore la force de changer tout cela vu qu’il vous reste du temps pour le faire)

Femme agée asiatique regardant son reflet jeune dans un mirroir

Dans celui ci il y aurait nous:

  1. Nous sommes dans le présent et nous le modifions en n’en faisant notre passé.
  2. Nous sommes notre corps, peut importe qu’on le tienne en forme où on le laisse se dégrader.
  3. Nos petites actions de tout les jours font la civilisation dans laquelle nous vivrons demain.
  4. Nos maisons, nos taxes, les routes et nos inventions moderne.
  5. Nos histoire passées, répertoriées dans un endroit sur et enseignée pour ne pas qu’elles se dégradent avec le temps.

Et ensuite il y aurait, l’autre civilisation bien au delà de ce que nous pourrions atteindre, bloqués dans une autre dimension ; celle de notre futur.

Dans celui là, il y aurait les autres:

  1. Il sont capable de guider nos actions, en bien comme en mal.
  2. Ils sont si proche de nous qu’ils influencent l’avenir dans lequel eux et nous allons nous trouver.(Car nous avons toujours un futur, qu’il soit bon ou mauvais)
  3. Certains d’entres eux existent grâce à nous et à l’espoir d’exister dans un lointain futur.
  4. Ils ne dépendent pas de la chance, où du hasard mais influencent et créent le destin mystérieux qui nous guide tout les jours.

Ces autres, ce sont qui nous allons devenir dans l’instant futur ; grâce à nos actions dans notre présent.
En avoir conscience est une arme très puissante.
Laissez moi vous aider à mieux comprendre ce paradoxe.

 

Posez-vous la question :
Qu’aurais je pu faire de plus pour avoir une vie encore plus remplie que celle que j’ai vécu ?
Fermez les yeux après cette phrase, prenez une bonne inspiration et au calme, répétez cette phrase durant une bonne minute et soyez attentif au message que vous recevez en retour.
Ne regrettez vous pas d’avoir, ou de ne pas avoir fait ce qu’il fallait au bon moment?
Et si aujourd’hui, vous vous donniez une seconde chance d’y parvenir.

La personne âgée que vous allez l’être un jour, c’est vous qui l’avez créé, façonnées par vos gestes et actions de tout les jours.
Elle n’existe pas encore, mais vous pouvez déjà l’aider à aller tout de suite mieux, la seule chose que vous pouvez faire pour accomplir ceci est de vous aider, dès à présent!
Vous vous rappelez ces être venus du futur pour conquérir le passé(dans mon début d’article), en répétant cette phase comme un mantra ; vous communiez avec et en devenez partiellement un!

Votre futur dépend de vous et des petites actions que vous pouvez

mettre en place chaque journées qu’il vous reste à vivre sans dépendre d’un autre. (Soins infirmiers, enfants, maison de retraite…)

Si vous en ratez quelques unes où vous avez du mal à démarrer ; continuez, vous êtes dans le bon chemin!
La seule chose que vous ne devez pas essayer est de déclencher le déclic chez quelqu’un d’autre car la volonté de changer doit venir de sois, si vous voulez quand même y arriver partagez cet article à cette personne expliquez lui pourquoi elle doit le lire.
Laissez ensuite votre ami(e) planter lui même sa propre graine dans son imagination.
Ce ne sera que ensuite, sans aucune aide, cette personne réalisera qu’elle peut encore changer les choses et qu’il n’est jamais trop tard pour améliorer son devenir.

Seul, nous sommes dispersés, ensemble, on forme une armée!
Lorsque l’on choisi d’avancer vers un pas franc vers notre avenir, l’armée en nous se reforme.
Si par contre on attend trop longtemps, elle  se disperse et l’on redevient seul…(mais plus pour longtemps n’est ce pas!)

Merci pour le temps que vous avez pris pour lire mon article, si jamais vous avez une idée à partager, n’hésitez pas à me la laisser en commentaire où de partager mon travail parmi vos amis.

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colonne vertebrale avec muscles détaillés
Le sport - activité physique, Obésité - Surpoids

Voici mes conseils anti mal de dos!

Je vais vous aider, avec mes conseils anti mal de dos !

Comme à l’habitude, je me dois de vous expliquer la manière scientifique simplifiée qui vous explique comment votre dos peut vous faire souffrir avant de vous donner les conseils pour récupérer et ne plus souffrir inutilement.

 

Il faut savoir que se tenir debout n’est pas évident pour notre inconscient et lui demande un effort permanent.

Nos muscles (ceux qui entourent la colonne) ne sont pas visibles, mais restent sous tension en permanence afin que l’on ne s’affaisse pas. 
S’ils se relâchent, on risque de se pencher vers l’avant pour finalement devoir remarcher à quatre pattes faute de ne plus pouvoir tenir debout.(En nous aidant de nos mains, en s’appuyant sur une tribune où avec une canne).

Ainsi, jours après jour de non-activité peuvent ainsi vous mener à de petites douleurs qui apparaissent aléatoirement, car vos muscles s’affaiblissent et que vos os et articulation prennent le relais pour effectuer vos mouvements.

Ce qui va nous embêter ici est que les articulations vertébrales unissent tour à tour chaque partie du corps.
Ainsi, une faiblesse dans le muscle peut mener à une pression sur le nerf qui projettera une vive douleur dans le membre, signalant au cerveau que le nerf est compressé et est en danger (car la blessure peut encore s’aggraver)
La douleur évitera ainsi que l’on continue à faire n’importe quoi avec la partie blessée ->Attention particulière aux anti douleurs qui pourraient aider à aggraver une blessure déjà présente.

Il y a aussi une probabilité de ne pas souffrir, mais qu’à force de mauvaise posture, votre colonne dévie et finisse par se tordre, faute de rarement travailler la zone qui protège la colonne vertébrale.

Il sera compliqué à ce stade de récupérer à 100 %, mais ne désespérez pas, avec le temps ça ira de mieux en mieux.
N’oubliez pas, vous êtes maître de votre situation ;
 ce n’est donc pas à moi de juger du courage que vous mettrez en œuvre pour récupérer de vos douleurs articulaires. (notamment ici votre dos).

 

Faire des abdominaux à outrance ne soigne pas le mal de dos !

Pour faire simple, vos abdominaux ne sont pas en faute dans une mauvaise posture, de plus, trop les travailler en aillant des faiblesses ailleurs pourrait vous abîmer encore plus votre dos.
En effet, seuls les exercices de gainage sont capables de vous aider, ensuite à force de les pratiquer ; vont vous permettre d’aller mieux.
Le principe du gainage est assez simple, il va imiter une tension supportable pour vos muscles tout en leur demandant un effort de plus en plus long (avant de vous relâcher pour récupérer)

colonne vertebrale avec muscles détaillés
Voici la colonne vertébrale et ces muscles, bien mis en évidence.

Le principe de la contraction musculaire provoque un mouvement qui rapproche deux extrémités du corps (ici le sternum et le pelvis) tout en s’appuyant sur un axe articulaire (ici de multiples vertèbres affaiblies)
Notre colonne sert à rester debout en permanence, les muscles qui l’entourent n’ont pas besoin d’être contractés pour le faire. Ils ont juste besoin d’être solides et endurants afin de maintenir la colonne dans la seule direction qu’ils lui laissent.(c’est à dire droite en forme de S.).

Les exercices de gainage que vous pouvez pratiquer ne demandent pas de matériel et peuvent être faits partout (avec des niveaux plus compliqués si jamais les simples vous ennuient)

 

J’espère qu’avec ces captures d’écran, vous comprenez mieux pourquoi se plier vers l’avant (effectuer les exercices classiques d’abdominaux) ne sert pas à grand-chose dans la protection de votre dos.

Voici quelques exemples d’exercices de gainage utiles à pratiquer qui provoqueront une tension saine sans contraction inutile.

 

Exercices différents de gainage pour renforcer la colonne vertébrale

J’espère que cet article vous a plu et vous sera utile dans l’avenir.
D’ailleurs, si vous connaissez quelqu’un qui souffre du mal de dos, n’hésitez pas à le lui partager ;)

L’âge provoque la fonte musculaire et pour lutter contre il faut s’exercer. Il n’existe encore aucune autre technique que de rappeler au muscle qu’on a besoin de lui en le sollicitant régulièrement.

Merci pour votre temps.

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le sarcoplasme musculaire
La nutrition - alimentation, Le sport - activité physique, Obésité - Surpoids

Comment enflammer le muscle par la congestion musculaire?

Comment peut on enflammer un muscle et ainsi lui faire prendre plus de volume?

Lorsque tu te rends en salle de sport et que tu écoutes les athlètes, ils expliquent que la congestion est nécessaire si on veut augmenter significativement la taille de ces muscles.
C’est tout à fait vrai, la raison vient du nombre de fibres que tu recruteras lorsque tu demanderas à ton muscle de faire un effort soutenu.

Ainsi, tu auras soit :

  • la personne qui s’entraîne sans difficultés(charge facile), ces fibres sont suffisantes, car au plus elles sont fines et mieux c’est. En effet, de gros muscles mobilisent beaucoup d’oxygène et lorsque l’on bouge rapidement, on n’a pas besoin de se fatiguer inutilement.
    Notre organisme connaît bien cela et ne voit donc aucune utilité à devenir et rester trop volumineux.
  • La personne qui, malgré la facilité va aller au-delà et sentir que l’effort atteint une limite. L’épuisement ici sera passager et la récupération se fera vite. On verra aussi une amélioration du rythme cardiaque, car le coeur assumera ici sa fonction meilleure fonction ; celle de distribuer tout les nutriments à notre organisme, nous permettant ainsi de devenir plus endurant et aller encore plus loin dans le même type d’effort.
  • La personne qui, aura eu une grande difficulté au niveau du soulèvement de la charge et aura, en dépit de l’effort, atteint sa limite rapidement et n’aura pas pu aller plus loin tout de suite, mais si l’effort reste constant, il s’adaptera et prendra en volume pour normalement devenir capable de faire cet effort sans difficulté.
  • Pour le bodybuildeur, ce sera un peut différent. Comme il augmente progressivement la charge, le corps réussi à s’adapter. La différence ici qu’il augmente la charge lorsqu’il aura atteint ce plateau et oblige donc le corps à se réadapter à nouveau…jusqu‘à ce que son nombre de fibres sarcoplasmiques aient atteint leur dimension maximale.

C’est pour cela que le bodybuildeur recherche avant tout à ne pas faire « fondre » sa masse musculaire.

Il faut quand même porter une attention particulière dans le cas où faire de la compétition en body prise de masse vous intéresse, car le corps que nous avons à été transmis depuis des générations par nos parents, on ne le trompe pas facilement et en faire ce que l’on veut ne sera pas aisé. Ainsi, lorsque votre limite ultime sera atteinte, vous n’aurez d’autre choix que de jouer avec votre système hormonal(notamment en consommant des stéroïdes anabolisants)
Cela aura pour conséquence d’augmenter la taille de toutes vos fibres musculaires.
Le danger ici sera de développer les muscles qui se contractent de manière involontaire tels que le coeur, le diaphragme et les muscles responsables du tractus intestinal.

  • Le coeur : vos effort sont lourd, lent et n’accélèrent jamais votre coeuril prendra en taille et sa place limitée par la cage thoracique vous fera être essoufflé sans rien faire.(Notamment en remplaçant l’espace occupé par les poumons par son volume démesuré)
  • Le diaphragme : il empêche les organes digestifs d’entrer en contact avec les organes respiratoire.(en plus de permettre l’inspiration) Les poumons ont moins de place, ils descendent et poussent vers le bas et se mettent à l’aise…mais en cas de crise de panique, il peut se resserrer et compresser vos organes s’étant laissé aller et vous donner la sensation d’étouffer…empêchant ainsi le diaphragme de se relâcher(provoquant ainsi une crise convulsive.
  • Les intestins : le tractus digestif se fait lorsque vous avalez un nouvel aliment, peut importe sa taille(cela évite qu’ils se rencontrent à l’intérieur et obstruent le chemin en s’amassant au même endroit, provocant ainsi la mort par occlusion.)

Un bodybuildeur mange de petites quantité régulièrement, ce qui renforce inutilement les muscles responsables du tractus digestif…et oblige les intestins à pousser les muscles abdominaux vers l’avant(sans oublier les poumons qui poussent aussi sur les intestins)
Ainsi, le développement du muscle se fera grâce à un soulèvement de charges lourdes sous la seule condition de respecter la seule chose utile dans l’effort : le recrutement du nombre de fibres musculaires durant l’effort.  

Comment donc recruter un maximum de fibres et ainsi attraper une forme herculéenne?

Dans notre organisme, il y a un processus efficace qui est lié à l’agression, cela s’appelle l’inflammation ! Pour comprendre son utilité, il faut se rapprocher de ce qui est provoqué lorsqu’une partie de corps s’enflamme et ainsi « durci » pour se protéger.
Le tissu congestionné prend plus de volume, compresse les vaisseaux à l’intérieur(en doublant sa très fine taille). Ce qui aura pour effet d’écraser les fibres du dessous et obligera le corps à les recruter en les gonflant s’il ne veut pas qu’elles meurent écrasées.
Lors d’un effort de force, se sont les fibres fortes qui se contractent en premier(sauf si vous vous déplacez en permanence avec beaucoup de poids comme c’est le cas d’une personne en obésité!)
Elles asphyxieront les fibres du dessous, qui les poussera à s’enflammer, et gonfler en prenant plus de place.
Les coeur pompera hors de la zone les déchets et les conduira vers les reins afin de les évacuer dans les urines.
Ce faisant, les nouveaux nutriments arrivés vont servir de nourriture afin que le tissus se répare et renforce les parties enflammées afin qu’elle aie une solidité accrue.
Si on les retravaille encore en les poussant dans leurs limites, elles régénérerons jusqu’à nous donner un physique galbé, saillant, proche d’un bodybuildeur.
Vos fibres faibles prennent donc le relais et commencent à devenir des fibres fortes, plus épaisses recrutées lors du même type d’effort.(après un temps d’adaptation propre à chacun)
La congestion aura ici pour but d’enflammer un maximum les fibres(et ainsi rendre le mouvement désagréable) et de les laisser récupérer en s’alimentant bien et surtout en les laissant au repos le temps nécessaire.

Mangeons peut mais mangeons bien!

Vous le savez déjà, notre muscle n’est que protéine et glycogène, ce dernier représente le gras qui reste dans la poêle lorsqu’on y cuit un steak maigre sans que l’on ajoute de d’huile pour la cuisson.
Cela ne veut dire qu’une chose, pour nourrir le muscle ; il nous faut des lipides et une bonne source de protéines. Ainsi, lorsque l’on mange, il faudra se nourrir de la juste quantité sans que cela ne demande à notre corps de le stocker.

Comment éviter le stockage alors?

C’est assez facile, il faut savoir que lorsque quelque chose filtre au travers de nos artères ; notre organisme n’aura d’autre choix que de l’assimiler tout de suite, où le conduire vers le tissu adipeux.
Normalement, il aurait dû l’éliminer dans les urines, mais il considère ces nutriments comme nouveaux et ne les laissera donc pas s’en aller facilement.
D’ailleurs, s’il le fait, il évacuerait aussi pleins de bonnes chose et nous mourrions très vite, faute de ne plus se régénérer correctement.
Il faut donc éviter les perturbations hormonales et craindre le pic d’insuline.

Le pic d’insuline, en quoi est il ennuyeux?

Pour faire simple, le sang devient du sirop lorsqu’il est exposé au sucre sans qu’il ne puisse l’évacuer vers les urines…et le sucre que l’on mange passe à presque 100 % dans nos artères !(à cause du manque de fibres)
Notre corps a pour réponse d’envoyer de l’insuline, mais en quantité modérée, le souci ici est qu’avec le sucre raffiné cela ne suffit pas.
Il gère donc en envoyant une quantité massive d’insuline, ce qui aura pour conséquence d’user nos principaux organes en les fatiguant.
Le souci est que nos cellules se divisent, mais ont une durée de vie limitée(un peut comme la ménopause.)
Lorsque le pancréas aura atteint sa vieillesse cellulaire maximum, il cessera de fonctionner correctement et s’éteindra peut à peu…
Petit aparté pour les diabétiques, des études récentes ont prouvé que stopper le sucre totalement permettait(chez certaines personnes) de relancer la sécrétion d’insuline…
Ensuite, une activité physique régulière et un mode d’alimentation saine pourrait sortir une partie des * diabétiques de leurs injections répétées d’insulines.

* Il faut savoir que nous ne sommes malades que lorsqu’on est considéré comme tel par le corps médical, lorsque l’on vit avec la maladie, il faut savoir lutter contre tout seul en faisant sur sois de multiples tests afin de trouver la solution qui est la mieux adaptée à notre situation, autrement les médecins nous mettent eux même sur la bande des pneus crevé jusqu’à ce que notre mort arrive.(notamment en trompant notre corps en donnant des médicaments, se qui fait croire à l’organisme qu’il ne doit pas s’inquiéter)
C’est à nous qu’il appartient de se rebeller et trouver la volonté nécessaire afin de faire la paix avec sois et repartir lutter contre le problème avec une solution différente(Comme lui dire, tu as gagné, et maintenant, on fait quoi ?En vous adressant à la partie du corps malade)

 

Conclusion, si vous désirez des muscles plus gros et désirez un physique plus large, c’est possible et surtout maintenant, avec ces explications vous est désormais accessible.
Pourvu que vous respectiez les grandes lignes et faites des entraînements comme il faut.

Voilà, cet article est terminé ; j’espère qu’il vous aura plu !
Si c’est le cas, n’hésitez pas à le partager et surtout me dire dans les commentaires ce que vous en avez pensé et surtout comment je pourrai encore m’améliorer !

Encore une fois, merci pour le temps que vous avez pris pour moi ; cela me fait très plaisir.

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Image melange cornflakes fraises
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A quoi sert le glucose/fructose?

A quoi sert le glucose/fructose?

Pour comprendre pourquoi le sucre nuit à notre organisme, on doit d’abord comprendre à quoi sert le glucose et le fructose?

Pour faire simple,voyons l’évolution d’une plante en 3 étapes

la graine,la plante en feuille et fleur et le fruit contenant de nouvelles graines

La graine est essentiellement remplie de substances hormonales qui vont activer où pas le développement de racines et permettre à la graine de se développer.
Pour se faire,la racine va se diriger vers le sol,la tige va s’étendre vers le ciel et deux petite feuilles vont pousser(les premières se ressemblent toutes)
Avec l’action de la chaleur de la journée,la pression dans les feuilles va chasser la sève dans les racines et les pousser à se développer dans le sol…une fois la nuit tombée ; cette pression va se relâcher et la sève, tel du champagne, va partir vers les feuilles et les aider à se déployer afin de capter encore plus de chaleur la journée qui suit.
La plante va donc ainsi grandir à force que le temps va passer,subissant la pression le jour(développant ainsi la ramification des racines)et se relâchant la nuit(provocant l’apparition d’extensions photovoltaïques appelées feuilles)

Lorsque la plante sentira que le temps est le plus favorable pour elle(cela varie selon les espèces, mais toutes ont un passage dans l’année qu’elle préfèrent) elle se permettra de produire des fleurs et ainsi se faire polliniser afin de produire de nouvelles extension de son espèce et ainsi coloniser le plus de surface possible.

Se qui nous intéresse ici est la cellulose, car c’est dans celle ci que se trouve le sucre que l’on extrait des plante lorsqu’on le raffine dans des bains d’eau bouillante.
le procédé est assez simple, on prend une plante qui possède un taux élevé de sucre et un taux de fibres tendres…rien de plus simple, il suffit de prendre des racines de légumes.

Oui mes amis, tout racine est une bombe en glucides et au plus le temps de cuisson est long et plus le passage dans les artères se fera vite.
Résultat, l’insuline monte en flèche et comme quand c’est dans notre intestin ; cela ne peut plus être rejeté…il vaut mieux bien être préparé avant de savoir comment consommer des légumes racines(le moins possible en fait, afin que les fibres soient denses et donc pas trop molles)

Nos amies les plantes ont donc besoin de glucose en stock afin de survivre dans la terre et de fructose afin de pousser vers le haut…
C’est un peut comme si le jour elle produisait du glucose et la nuit elles avaient une montée de fructose.

Ensuite, avec une aide mécanique, nous avons trouvé des racines ultra sucrantes ; fait une panade avec ; infusé cela dans un bassin bouillant et déshydraté le tout!
Grâce à ceci, la betterave disparaît des préparations culinaires et permet au sucre raffiné de prendre sa place.(Vous vous voyez manger une tarte à la betterave?)

conclusion, les végétaux possèdent une force au travers leur évolution et cette force est trop brute pour qu’on s’en serve pour en mettre partout autour de nous dans nos aliments.
L’homme des cavernes en a peut être consommé lors de longs hivers mais aujourd’hui,avec nos supers marchés on peut aisément s’en passer.
Pourquoi ne le fait on pas?Car le sucre se vend à tout le monde, rend addict, rend malade à force d’en consommer se qui redirigera ainsi vers l’industrie du médicale
Se qui arrivera inévitablement si cela n’est pas entravé,…est que l’on sera anesthésié sur notre réelle condition(santé dégradée et devenant de pire en pire)
On prendra donc des médicaments à la place d’aller marcher 30 minutes et on continuera de consommer des substances qui un jour obstrueront nos artères et auront raison de notre courte vie.

Voilà, mon article est terminé!
Comme d’habitude, s’il vous a plu ; n’hésitez pas à le commenter ou à le partager au travers de vos contacts(car grâce à votre intervention, mes conseils pourraient améliorer plus de vie)

Bonne journée à vous et surtout, merci de m’avoir lu!

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Petit récipient remplis de bonbons colorés
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L’insuline,comment ça fonctionne et pourquoi ça fait grossir?

L’insuline,comment ça fonctionne et pourquoi ça fait grossir?

Dans cet article je vais vous expliquer comment l’insuline va empêcher de brûler des graisses et surtout, vous faire prendre du gras!

Lorsque l’on mange, notre corps reçoit la nourriture ; il réagira ensuite en fonction des nutriments qui lui arrivent dans l’intestin.
Lors d’une consommation de glucides, notre corps(dépendant la rapidité du passage dans le sang de ceux ci!)va produire de l’insuline en masse où très lentement.
Dans le cas d’une consommation régulière de sucre raffiné(tout se qui est pur et en poudre comme farine,sucre canne,sucre betterave,…), notre pancréas devient comme une prostate(organe éjaculateur masculin) et ne peux s’empêcher d’expulser massivement de l’insuline dans nos artères…mais en savez vous la raison?

Le sucre raffiné est presque 100% soluble dans l’eau, notre corps va donc absorber l’entièreté du BadBoy…le problème qui se posera ensuite est que la circulation sanguine n’a qu’une seule porte de sortie ; les reins!
Le problème est que le circuit urinaire est là pour purger les vieilles choses et le sucre est un nouvel arrivant,…il y a donc de l’insuline qui va venir se greffer aux molécules converties par le foie en glucose et ensemble, ils vont faire un tour de l’organisme afin de remplir les petites réserves de glycogène(notamment au coeur des muscles et cellules afin de nourrir nos chères mitochondries)
Se n’est que ensuite,lorsque le tour aura été fait que le reste va filtrer, par nos artères et s’en aller vers notre cher tissu adipeux(je vous invite à lire cet article sur comment le sucre fini par boucher nos artères et provoquera un jour un accident vasculaire)

Dans le meilleur des cas, le tissus adipeux est sollicité et les réserves vont s’en aller à mesure ou d’autres arrivent…mais nous sommes en 2018 dans des pays où tout s’achète facilement au super marché et la famine n’existe plus que dans les pays surexploités.

Donc,…pour une personne qui mange régulièrement du sucre…qu’arrive t-il a notre corps lorsque le sucre arrive dans les artères mais que l’insuline n’arrive pas comme elle le devrait?
Notre sang est a 37° et le sucre est hydrosoluble(se mélange intégralement dans l’eau)…
Il va se passer que notre sang va s’épaissir et devenir de plus en plus une sorte de sirop ; pour devenir une sorte de gelée de confiture…car le sucre ne sort plus de notre tissus veineux!
Cela se fait car le coeur pompe et mélange le tout, à chaque cycle(tour dans le corps), le sang « sucré » va suivre le chemin régulier et progressivement boucher des petits vaisseaux, se qui à terme bouchera les extrémités et des parties de notre corps commenceront à mourir ;  faute d’être bien irriguée en bons nutriments(responsable d’une division cellulaire correcte, menant aux « rajeunissement » de nos cellules)

Notre corps produit tout un tas de substances utiles, mais on ne peux lui imposer d’envoyer de l’insuline à grande dose régulièrement.Cela épuise le pancréas et à un moment, nos cellules toutes jeunes auront atteint 140 ans de vie alors que nous n’avons que 40 ans…(petite aparté que nos cellules ne sont pas des pièces mécaniques et que pour rester en vie, elles doivent se diviser afin de se renouveler…les cellules peuvent donc « vieillir » plus vite que nous si elle sont souvent utilisées!)

Ainsi, si vous voulez avoir un corps en bonne santé, il vous faudra songer à ne pas obliger cet organe à ne pas vous sauver la vie à chaque fois que vous mangerez du gâteau où une barre chocolatée (type mars, snickers, bounty,…)
Le sucre, provoquera un orgasme au sein de votre cerveau, il vous sera donc difficile au début de comprendre pourquoi vous allez devoir devenir abstinent et lui résister!C’est tout à fait normal!
Vous enlevez la tétine à un bébé, la réaction sera identique…mais au bout d’un moment ; on s’aperçoit facilement que l’on peut s’en passer, que se n’est pas si difficile finalement(avec un bon coach donnant un excellent procédé)
Une fois une bonne distance prise, on fait facilement un bilan prouvant à quel point le sucre pur n’apporte rien de bénéfique à notre condition de vie,…juste de la déprime, faiblesse, irritation, frustration…et pleins d’autres exemple dérivant d’une déprime psychologique pareille à l’addiction aux drogues induites par le manque de substance euphorisante dans l’organisme.

Se que vous pourrez retenir et communiquer autour de vous sur le sucre sera donc ceci!(car le temps que le nombre de visite sur mon blog augmente sera long et vous avez surement un ami qui n’a pas internet, partagez lui cette information de toute urgence avant l’inévitable pour lui ne se produise 😉

Lorsque l’on consomme du sucre, il passe dans nos artères, il est ensuite de toute urgence capté afin d’être distribué dans le muscle et le tissus adipeux.Si le pancréas fonctionne mal, le sang va devenir sirop et les micro vaisseaux du nerf optique, des orteils et des doigts s’endormir pour ensuite se nécroser(cette négligence mènera à une cécité[Aveugle] permanente où une amputation)

 

conclusion ; depuis le début de l’univers…la vie se développe en son sein et l’homme actuel ne comprend sa condition que depuis peu(de plus, nous ne possédons que la connaissance transmise par nos ancêtres et freinons notre propre progression faute de piétiner les nouvelles idées)
Il faudrait être fou pour croire que le sucre est et reste sans danger alors que l’on peut déjà constater les ravages qu’il provoque dans le monde entier(et oui, il suffit d’aller voir les statistiques via internet qui n’existe que depuis peut…nous sommes donc mieux informés et libre d’apprendre vite se que l’on recherche)

 

Voilà, mon article est terminé, j’espère qu’il vous aura plu et si c’est la cas ; n’hésitez pas à me laisser un commentaire et à le partager sur les réseaux sociaux.

Merci de tout coeur de m’avoir lu ^^

PS:si vous désirez que j’aborde un sujet en particulier, n’hésitez pas ; la boîte à commentaire est faite pour ça!

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artère 3D partiellement obstruée
La nutrition - alimentation, Le sport - activité physique, Obésité - Surpoids

Artériosclérose,où comment les plaques se forment elles dans nos artères?

Comment les plaques se forment elles dans nos artères?

Le processus est assez simple, lorsque l’on connais tout les tenant et aboutissant du procédé.
Lorsque vous aurez mangé du sucre et que celui ci sera convertit pour être acheminé vers le tissus adipeux, celui ci à besoin d’une porte de sortie à l’intérieur même de nos artères.

Ainsi, lorsque le glucose aura fait le tour de nos cellules et toute auront répondu quelles ont déjà se qu’il faut en suffisance, le glucose doit quitter le flux sanguin et donc ; sortir de celui ci!

Pour se faire, il va, comme s’il était dirigé vers un entonnoir sortir par des points prédéfinis pour être une porte de sortie principale vers le tissus adipeux.

Il va donc,se collecter et s’accumuler et ainsi provoquer une espèce de boursouflure, rendant difficile le flux sanguin à se niveau là.

L’alimentation de l’individu ne s’améliorant pas(sédentaire, alimentation riche en sucre, pauvre en protéines et en fibre) ces plaques sont sous l’influence de la pression sanguine.
Comme notre tuyauterie interne est ralentie, l’individu aussi ; en cas de gros choc(où le flux sanguin accélère) ces plaques peuvent se détacher et voyager au travers de flot artériel.Se n’est que ensuite, parcourant le circuit veineux que cela peut renforcer une artère « déjà presque » bouchée.(provoquant un accident vasculaire invalidant)

Le sel, quand a lui provoque la rétention d’eau. Celui qui en consomme de trop augmente donc la pression d’eau à l’intérieur même des artères.
Ceci micro fissure et micro déchire celle ci!
Le gras, nouvellement créé vient aussi s’y accrocher et une pression excessive peut alors libérer « un morceau de gras » qui ira, possiblement boucher une artère déjà engorgée.

Ma solution pour éviter que des plaques ne se forment et que vos artère ne se bouchent est assez simple, mais délicate à mettre en place au début.

Vous devez à tout prix faire battre votre coeur, d’une manière régulière sur une durée donnée ; en résumé, vous achetez un lecteur cardio fréquencemètre et des basket confortables.
Rendez vous ensuite en salle de sport pour y faire de l’exercice sans ressentir la moindre difficulté(n’écoutez pas les autres, mais seulement vos bonnes sensations)
Augmentez ensuite l’intensité de l’effort lorsque vous vous en sentez capable(des jours, voir des mois plus tard, vous êtes maître de votre santé)
L’avantage de faire du sport en salle est qu’en cas de malaise quelconque ; vous êtes directement pris en charge.
Ensuite, augmentez votre consommation de bons lipides et de protéines à chaque repas.
Vous aurez ainsi moins de fringales et sans pics d’insuline verrez votre poids diminuer tout seul sur la balance, sans avoir à faire le moindre effort.
La science avance chaque jours, sachez avoir l’esprit ouvert et n’écoutez pas sans faire vos petites recherches ensuite.

Votre santé, votre corps sont votre et l’industrie et les soins de santé de vrais manipulateurs.
Grace à notre ignorance, ils jonglent entre eux s’envoyant les gens comme si nous n’étions que du bétail à brasser…
Sachez vous tenir informé et à l’écart de leurs manipulations.

Voilà, j’espère que cet article vous à plu,n’hésitez pas à le partager et surtout de me laisser un petit commentaire.
Merci de m’avoir lu.

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oeufs coquille petit déjeuner equilibré
La nutrition - alimentation, Le sport - activité physique, Obésité - Surpoids

Les oeufs sont mauvais pour notre organisme?

Les oeufs sont ils si mauvais que ça pour notre organisme?

Le débat peut parfois sembler assourdissant, car en réalité, le subtil mélange entre le jaune et le blanc fait débat!
Le blanc contiendrait de « bonne protéines » et le jaune ; que du gras.

Mais qu’en est il réellement?
Le blanc contient effectivement des protéines, sous forme liquide.
Elles sont ici sous une forme très pure, censée nourrir le futur embryon et ainsi lui permettre de se développer en jeune poussin et ensuite sortir de l’oeuf.
le jaune quand à lui, donnera la forme, les organes et l’ossature accompagné de la couleur jaune typique au pelage de l’oisillon, juste sorti de son oeuf.

Manger le blanc, ici semble donc cohérent ; nous serions ainsi comme le poussin déja formé se nourrissant de protéines pour grandir.
Mais le jaune, est il vraiment « du gras » source de problème?

Cette légende provient de nos ancêtres qui lui ont attribués la couleur de la graisse animale qui est ensuite, devenue très active lorsque le président des U.S.A. Dwight D.Eisenhower a été mis au régime sans matières grasses.
On a donc simplement mis en avant que le jaune devait être banni de notre alimentation, ignorant que la science prouverait un jour que le jaune est aussi excellent bon pour la santé.

Le résultat principal de cette propagande provoque aussi un énorme gaspillage d’aliment chaque nouveau jour, celui ci n’étant pas basé sur des fait mais plutôt sur des sous entendus mal écoutés.

Le jaune, point de départ d’un poussin ; contient tout se que vous mangeriez s’il vous venait à l’idée de manger un poussin entier!(Attention âmes sensibles, voici un exemple d’un article sur plat asiatique appellé Balut )

Il n’y aurait donc aucun problème pour nous d’en consommer autant qu’il nous plaît sans risque la moindre complication, notre tube digestif étant à même de trier les nutriments qui y passent sans avoir la moindre complication.

D’où proviendrait alors la dangerosité de l’oeuf?

L’oeuf ne serait dangereux que de par des grands principes, outre le fait de sa fraicheur ; la qualité de l’oeuf vient surtout de ce que mange la poule et ensuite, de la qualité de la ponte provenant de sa qualité de vie!
Ainsi, une cocote vivant en plein air, se dégourdissant les pattes et n’étant pas serrée contre ces congénères, offrira des oeufs d’une qualité suprême ; par rapport à celles qui se trouvent dans des cages, les unes contre les autres sous un spot lumineux 24h/24h avec une alimentation riche en mais/soja bourrés d’OGM(.(le pire exemple d’OGM consommé par l’homme étant le poulet turbo, attention aux âmes sensibles))sacrifiées à bas prix une fois qu’elles auront atteint 18 mois.(poules de réforme)

Je n’ai pris ici que deux formes d’élevages extrême pour expliquer que la qualité de l’oeuf, va dépendre principalement de la poule et de tout se qui entoure son mode de vie.
Ensuite, cela arrive dans nos super marchés puis dans nos frigos…et ensuite, on écoute les informations et l’on double notre consommation d’oeufs en jetant le jaune,on y rajoutera ainsi ensuite un autre blanc…nous contribuons donc ainsi à cette production massive industrielle d’oeufs de volailles surexploitées.

En résumé, manger le jaune n’est pas nocif et ne vous encrassera pas vos artères à condition que vous les consommiez cuisinés tel quels.
Ce ne sera donc plus pareil si vous en faites de la pâtisserie en les incorporant dans du sucre, de la farine et du beurre.

Voila,j’espère que cet article vous a plu!Si c’est le cas,n’hésitez pas à le partager et me laisser un petit commentaire.

Merci pour votre temps.

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Moi,face à la période sombre du BurnOut

Moi,face à la période sombre du BurnOut

Bien le bonjour à tous ceux qui liront ce post…

En fait, j’aimerais commencer notre aventure quelque part ; ainsi, il y aura moi écrivant ces lignes et vous, devenant fidèle aux informations que je vous délivre en revenant régulièrement sur mon site…

Voilà, ce qui dans un mois devra être accompli… Mais j’ai bien peur, de ne pas y arriver.

Pour commencer quelque part, je m’expliquerai simplement en vous disant que j’ai dû faire une énorme introspection dans ma vie ; ceci afin de déterminer le parfait équilibre entre « le travail » et obtenir un semblant de « liberté » procuré par l’argent que celui-ci me rapporte pour payer mes taxes.

Cela n’a pas été facile car ayant démarré ma vie de travers, j‘ai toujours eu l’habitude de me cacher jusqu’a tellement bien le faire que j’ai fini par jouer un rôle dans ma vie plutôt que d’occuper le corps(qui d’ailleurs souffre beaucoup, au vu de mon incompétence à communiquer avec lui)

Ainsi, il m’a fallu tout perdre afin que le vide fasse partie de mon quotidien.
Dans l’ordre et en énorme résumé :

Une sortie de route où je manque de perdre la vie me fait prendre conscience que la fatigue peut me tuer. La chance d’avoir tenu, voiture bloquée côte à côte à 120 km/h tient du miracle et je suis content de m’en être sorti indemne.
Le chef, roitelet du site où je travaillais me téléphone, me propose activement d’abréger mes vacances et me sommes de travailler plusieurs jours avec un planning trafiqué (7h->14h et le même jour 14h->21) plusieurs jours d’affilée. Cela se passe mal, je ne m’écrase pas et ne me laisse pas faire.
Je me retrouve en maladie forcée,car la veille avant cette journée de 14h d’affilée de travail, je ne dors pas; je vais donc vois le médecin afin d’avoir son avis.  Il me met au repos.
15 jours se passent, je dois reprendre le boulot… insomnie sévère… remédecin, qui m’envoie vers des spécialistes.

  1. Je prends mon mal en patiencemet en place les rendez vous et c’est parti. Je vois ressources humaines(on me dit de soigner mon burnout d’abord),le psychiatre me déconseille tout contact avec la source de mon stress(en gros, tout contact avec le boulot),le psychologue comprend que j’ai besoin de reconnaissance et pas de bêtement obéir sans réfléchir,l‘avocat m’explique que je dois passer en procédure longue et compliquée en interne…et le médecin conseil veut me voir travailler.(voici un résumé de ma période burnout décembre 2015 à octobre 2017)
  2. Je décide, à force que la vie m’offre des claques au visage ; de comprendre en moi ce qui ne va pas. Je lis donc plus de livre en rapport avec ma difficulté et ce qu’il en ressort est que le poison qui coule en moi m’a peut-être été transmis durant l’enfance.
  3. Je réfléchis, et mis à part des êtres bienveillant(avec leurs problèmes d’adultes)je vois un gros choc(une partie de l’index gauche arraché dans un accident à l’école lorsque j’avais 3 ans)
  4. Humiliation de par les autres élèves, ma joie change et je deviens méfiant. J’estime donc cette période comme déclencheuse de quelque chose en rapport avec la timidité et un manque de confiance(le fait de vieillir m’a fait prendre un chemin où la confiance en moi était difficile à mettre en place)
  5. Ainsi, après avoir compris cela, j’ai reporté sur les événements de ma vie cette variable et j’y ai vu pas mal de choses intéressantes(je vous passe les détails, mais beaucoup de décisions prise ont eu un sacré impact, à l’heure où je vous parle)
  6. Ma petit amie décide de rompre la relation que nous avions…peut avant mon anniversaire. Je demande à mes parents de veiller sur mes animaux ; moi, je m’exile à la mer.
    Je parle anglais avec pleins de monde, je dors dans ma voiture,je mange des produits du magasin après les avoir achetés, je m’entraîne et me lave au basic fit. Cela dure 3 semaines…
  7. J’y rencontre une fille qui me fait prendre conscience que j’ai perdu une de mes principales valeurs…  Si tu veux venir en aide aux autres, tu dois d’abord être bien toi-même…à partir de ce moment,j’ai revu les années passée et comment je me suis fait lâchement exploiter dans le gardiennage
  8. Tout me semble clair, je revois mon ex petite amie décide que tout va mieux, signe mon C4 pour force majeure et rejoint l’équipe chômage…le forem m’appelle, me donne une tâche à accomplir…trois mois plus tard…dépression post burnout(j‘étais incapable de prendre en charge la tâche que le monsieur m’avait confiée… Pourquoi?)
  9. Je vogue, çà et là en me sentant perdu. Ayant pris l’habitude et goût à vivre chez moi, j‘occupe maintenant ma maison.Jaurai aimé que mon ex copine vienne vivre avec moi; sans succès.
  10. Se faisant, je m’aperçois que ma maison est restée en travaux depuis son achat et qu’il reste énormément à faire pour la rendre habitable(une des multiples raisons déclencheuses cachées du burn-out)
  11. Le fait de vivre à mon domicile m’oblige à le chauffer, mais cela à un coup, 1777,79 euros +1328.89 euros à rembourser…je prend conscience que l’argent me pose soucis.J‘ai beau avoir mes parents pour m’aider; rien n’y fait(alors que j’ai 37 ans…sans enfants, je me dis que je dois avoir des difficultés quelque part…pour être sincère avec vous)cela est impensable,pourtant je suis là pour exprimer le contraire.
  12. Je jongle avec les dettes,crédits et taxes quelconques…je reprend le chômage et décide de me lancer en tant que indépendant. Après tout, j‘ai terminé des études de nutrition et instruire des gens motivés me plaît plutôt beaucoup.
  13. J’obtiens une dispense de 6 mois et après un atelier UCM sur le crowdfunding, j’apprends l’existence d’un espace coworking.
    Je m’y rends et j’apprends l’existence d’une ASBL appelée avomarc.
    La dame,très réactive et disponible m’invite rapidement à son bureau afin de remplir les papiers car une formation avait lieu les deux semaines qui allaient suivre.
  14. Énorme boost grâce à eux,… je sent que mon burnout est moins présent, ma mémoire refonctionneje pense être sur la bonne voie.
  15. Mon ex petite amie me quitte, je me retrouve seul chez moi.
  16. Mon chien meurt(lundi 05/03/2018 à 2h30 du matin)
  17. Aujourd’hui, je panique, car il ne me reste que peut de temps afin de prouver à avomarc que mon projet est rentable et surtout,qu’il est utile.(car soit je produit du contenu et je gagne un salaire grâce à lui,où alors,je reprend un job de salarié et s’en est fini de mon rêve d’aider les autres)

Voilà, je ne vous ai pas tout partagé, mais j’ai tenté de parcourir dans les grandes lignes les événements qui ont rythmé ma vie, durant une sacrée période. Car mon burn-out à probablement pris racine il y a longtemps, ce n’est qu’à force de prendre des coups que mon corps en a eu marre et s’est « défendu » tout seul.
J’ai donc dû, apprendre à faire le vide au plus profond de moi et commencer à écouter ces besoins.

J’ai donc, durant cette période, expérimenté plusieurs manière pour perdre du poids :

  • La manière Dunkan
  • Weightwatchers
  • le jeune
  • le jeune intermittent
  • la monodiète
  • l‘alimentation végétarienne
  • le régime low carbs hight fat
  • une diète composée de lipide et glucides
  • la diète céthogène 
  • la diète sans sucre,n’y goût sucré.
  • le sport à outrance(jusqu’à 2 X 2h par jour)

Je ne peux vous dire qu’une seule chose, qui après avoir tout vécu pourrait paraître évidente : rien de tout cela n’est efficace si l’on ne sait pas où on s’engage. Pour résumer, les petites phases test que j’ai fait ont plus perturbé mon métabolisme et en rien ne m’ont aidé à perdre du poids.
J’ai bien perdu des kilos, mais les petites poches contenant le gras vont trop vite pour se remplir(une fois pleines, elles se divisent sans jamais plus s’en aller) 

Je suis donc arrivé, à un prototype qui une fois mis en place, devrait permettre à n’importe qui ; qui veut absolument perdre du poids, de se prendre ainsi en charge et surtout de contrôler sa faim.

Je le teste actuellement sur moi pour l’instant, mon résultat étant un contrôle de mon appétit et surtout moins de fringales. Mon poids est stable et mes muscles saillants(je vais reprendre les vidéos YouTube, allez y faire un tour ^^)
Je laisse mon meilleur allié faire son travail(le temps) et j’espère ; grâce à l’expérience que j’ai cumulée, vous faire un jour part de mes récentes découvertes et qui sait, de vous en faire profiter

Merci pour le temps que vous avez pris pour me lire :)

Ps: le corps possède les os qui reposent sur du cartilage pour éviter le contact douloureux os contre os, celui-ci souffre lorsqu’il y a surpoids et se déforme pour permettre de soutenir la charge constante.
Pour éviter ainsi de tomber en surpoids, il faut manger la juste quantité sans faire d’excès.

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